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                1. 四个方法,让你年后上班满血复活!

                  2018-02-27

                  898
                  352

                  欢乐的时光总是过得特别快, 一转眼, 就到了上班的日子

                  欢乐的时光总是过得特别快,

                  一转眼,

                  就到了上班的日子


                  上班第一天

                  如果你

                  眼神涣散、身心俱疲、

                  茶饭不思、精神恍惚

                  可能得了“节后综合征



                  节后综合征

                  一般是指人们在大假之后出现各种生理或心理的表现

                  如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,

                  甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌?#22330;?#28966;虑、神经衰弱?#21462;?/p>



                  01

                  胃肠功能失调

                  “逢年过节胖三斤”

                  症状:胃肠道功能紊乱,恶心呕吐、腹痛腹胀腹泻

                  病因:假期暴饮暴食,摄入过多的?#30899;?#24615;食物

                  治?#21697;?#27861;:

                  给肠胃放个假,选择清淡的饮食;

                  情况?#29616;?#26102;,适当服用一些帮助消化的药物。


                   

                  02

                  睡眠紊乱综合征

                  ?#30333;?#24687;颠倒?#39029;?#29399;”

                  症状:早上起不来,晚上睡不着

                  病因:假期大部分人都是晚睡晚起,完全打乱了平时规律的生物钟。

                  治?#21697;?#27861;:

                  下午5点以后不要喝茶喝咖啡;晚饭不要吃太饱;睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠;

                  每晚用?#20154;?#27873;?#29275;?#30561;前一小时不玩手机,让兴奋的大脑冷静下来。



                  03

                  眼疲劳网格综合征

                  眼干眼涩眼疲劳

                  症状:对着电脑久了,眼睛发干、重影、酸痛。

                  病因:假期长时间追剧、打游戏,用眼过?#21462;?/p>

                  治?#21697;?#27861;:

                  工作时每隔一会就让眼睛休息,看看窗外风景;

                  饮食上多吃瘦肉、胡萝卜等富含维生素A的食物;保温杯里放些菊花茶,明目清心。

                  如果这种症状长时间存在,建议去看眼科医生。

                   

                  04

                  节后上班恐惧症

                  不想上班!怎?#31383;歟?/span>

                  症状:工作时不能集中精神,浑身无力,食欲不振等等

                  病因:?#33322;?#21507;喝玩乐太过头,完全打乱了平时规律的生活,从而造成身体和心理的多种不?#30465;?/p>

                  治?#21697;?#27861;:

                  心理上,告诉自己要积极面对,杜绝消极怠工的态度;

                  逐步调整生活习惯和作息时间,适应工作节奏。


                  工作带给我们的

                  绝不只是?#29615;?#34218;水

                  能力的提升、对性格的磨砺

                  个人见识和?#33258;?#30340;积淀


                  新年新气象,新年亦有新机遇

                  新的一年里,踏上奋斗的征程

                  让我们一起加油!


                  欢乐斗地主记牌器
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